29/11/23
- Cân nặng hiện tại là : 78,5kg giảm dc 300gr so vs ngày 24/11
Sáng tập thể dục 30p
Lát sẽ ăn sáng dinh dưỡng như bình thường.
Hôm nay vẫn sẽ ăn 1.300 calo.
Theo phương pháp hiện tại
cứ 1 tuần giảm nửa kg là ok
1 tháng 4 tuần sẽ giảm được 2kg.
Đặt đơn giản vậy thôi
còn tháng 12, tháng 1 mình giảm được 5kg là còn 73 hi vọng sẽ thành công.
0 Nhận xét